AKTIVITY

PILATES

složeného z funkční gymnastiky, jógy a dalších forem tzv.BODY& MIND (harmonie těla,duše a mysli). Velice účinně zdokonaluje držení těla,tvaruje dlouhé a štíhlé svaly,oplošťuje břicho.Metoda je zaměřena k zvýšení ohebnosti,k řízení tělesného uvědomnění, správnému dýchaní,redukci stresů.Výsledkem je silné ohebné tělo,s prodlou­ženými svaly a harmonická osobnost.Kvalita cvičení je vždy důležitější než její kvantita.Na tyto lekce si nemusíte vzít obuv,cvičí se naboso nebo v ponožkách.

AEROBIK

aerobní cvičení s pestrou choreografií v prostoru s využitím chůze, při kterém dochází k vydatnému spalování tuků. Na závěr každé hodiny posilování břicha a strečink.

BODYSTYLING

vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé, zaměřené na formování všech svalových skupin celého těla s využitím malých činek,speciálních posilovacích gum....

STEPAEROBIK

Aerobní cvičení se stepem - stupínkem. Formování dolní části těla -  stehenního a hýžďového svalstva. Doplněno  krátkým posilováním dalších svalových partií hlavně břicho.